@Вивченні більшість з тих myprotein купити продукти сукралоза як підсолоджувача, який знову необхідно перевірити дослідження і складіть свою думку. Але в цілому так, я думаю, ви дивитеся на це правильно. Велика частина фітнес-дієта і розглянути питання про прийняття деякий час, щоб провернути свої навички приготування їжі, якщо ви ще цього не зробили. Я навчилася класти заморожені курячі грудки в миттєве горщик і через 10 хвилин вони ідеальні (як приклад). Тому не вважаю ваші поточні навички приготування їжі в кінці лінії, вони можуть зробити набагато краще і ні в чому не потребувала комплексу. Вибачення ніколи не робіть пошук Останнє питання: чи є у вас достатньо вільного часу щодня, щоб виконувати ці вправи? І ви можете зберегти цей графік протягом тривалого часу? :)

Тазовим нахилом або АТП "може бути пов'язане з рядом причин, таких як збільшена м'яз, випрямляючий хребет і хіп згиначів міцності по відношенню до сідничної та черевної сили."

Ваша головна мета, засновані на ваше питання-виправити зайву тазових нахилом.

Для цього необхідно враховувати основні принципи у зазначеному порядку.

  1. Поза
  2. Мобільність
  3. Коригуючі Вправи

Найбільш важливим фактором для розгляду є правильна постава.


У цій статті описано спосіб виправити поставу тільки з допомогою вашого тіла: http://www.bodybuilding.com/fun/sit-better-live-better-excerpt-from-becoming-a-supple-leopard.html

Це називається загальнозміцнюючий послідовності; Для спрощення послідовності я просто думаю про це так "буцатися встановлює постави, але ви не можете ходити зі своїми, а стиснув" так:

  1. Стисніть прикладом так складно, як ви можете
  2. Ви тугими попками
  3. Відпустіть зад
  4. Показати свою груди

Перший майстер початкової фіксації послідовності і потім спрощує її. Очевидно, просто робити це відразу не виправити вашу поставу. Ви повинні зробити це звичкою.

Як тільки ви зрозумієте правильної постави можна усунути м'язовий дисбаланс.


Для правильної мобілізації ми в першу чергу повинні звернутися

  • Спільні механіки
  • Поверхонь ковзання

Не стрейч

Спільні механіки

Ми повинні поставити суглоби в правильному положенні перед початком роботи на тканини(м'язи)

Ми повинні спочатку виправити

**Ості**

https://www.youtube.com/watch?v=Vu0MFghKjqY

**Бока** (якщо у вас подвійний зчленований, звернутися за професійною порадою. зараз пропустити цей та роботи на поверхні ковзання)

протокол HTTPS://www.youtube.com/watch?v=MVcQuaM-OSo

*Я знаю, що це дуже загальні, але є ще багато відео про мобільності https://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit/videos канал YouTube Келлі Старрет по*

Поверхні ковзання

Коли м'яз стає жорсткою, він робить протилежні м'язи слабкі.

Після установки стегна в правильне положення ваші згиначі стегна повинні бути менш жорсткою.

Ви можете продовжувати працювати на них, звертаючись як згиначі стегна і сідничні м'язи.

https://www.youtube.com/watch?v=oZaiBeNrsfQ

https://www.youtube.com/watch?v=0c7iKglr6J8

Коригувальні Проби


Не хрускіт.

Хрумтіти або не хрустіти-це дуже спірно. Одна тактика залякування є обмежене циклів згинання хребта. Ви можете вирішити для себе.

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/to_crunch_or_not_to_crunch

Але щоб виправити ваш СПС, ми повинні зосередитися на вправах, які дають вам великий ROI і хрускоту не один.

"Якщо ви схильні надмірно, зміцнити чортиків ППТ".

Як тільки у вас правильна постава і виправили свій м'язовий дисбаланс, ви можете почати, щоб зосередитися на зміцненні правильний рух.

Багато описано на цю статтю на другій сторінці. http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/dont_be_like_donald_duck

Особисто мені подобається хіп-довіра.


Я пропоную вам піти і прочитати більше Starrets Келлі і Брет Контрерас роботи.

Я написав це для себе деякий час назад і думав, що це може допомогти вам.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil